商品名：練功十八法-気功健身自学叢書
商品番号：g8_2556
編集者：趙添添
言語：中国語
サイズ：A5（21x14.6xcm）
ページ数：160P
出版：北京体育大学出版社
出版年月：2013年3月
ISBN：9787564412791

内容紹介：独学のために編集された中国気功健康法、練功十八法の入門テキスト。

《气功健身自学丛书:练功十八法》由赵添添编著，是“气功健身自学丛书”之一。书中所说的练功十八法是一种简便易行而功效较好的锻炼方法，对防治劲、肩、腰、腿等身体各个关节的关节炎都有很好的效果。对于喜欢中国式健身的人士及老年人，这本书都是值得收藏的。

目録

第一章 前十八法
一、颈项争力
二、左右开弓
三、双手伸展
四、开阔胸怀
五、展翅飞翔
六、铁臂单提
七、双手托天
八、转腰推掌
九、叉腰旋转
十、展臂弯腰
十一、弓步插掌
十二、双手攀足
十三、左右转膝
十四、仆步转体
十五、俯蹲伸腿
十六、扶膝托掌
十七、胸前抱膝
十八、雄关漫步
第二章 后十八法
一、马步推掌
二、歇步推掌
三、上下疏通
四、转体回头
五、左右蹬腿
六、四面踢毽
七、四面推掌
八、拉弓射箭
九、伸臂转腕
十、前后展臂
十一、马步冲拳
十二、松臂转腰
十三、摩面揉谷
十四、按摩胸腹
十五、梳头转腰
十六、托掌提膝
十七、转腰俯仰
十八、展臂舒胸