商品名：古本易筋経十二勢（含光盤 掛図）
商品番号：g8_2178
編著者：厳蔚冰
ページ数：125P+掛図1枚+DVD（PAL）※
サイズ：A5
言語：中国語
出版：人民軍医出版社
出版年月：2012年7月
ISBN：9787509158241

内容紹介：中国伝統健康法易筋経の入門テキスト。動画を納めるDVDも、動きのポイントを明示する掛図も付きます。

※DVDは、PAL式のものですので、通常の日本のDVDプレイヤーでは再生できない場合あります。パソコン、ないしは、PAL対応DVDプレイヤーでの再生となります。

“易筋以坚其体、壮内以助其外”是上海市非物质文化遗产——“古本易筋经十二势”的核心。本书主要解答三个疑问：什么是“古本易筋经十二势”、它与健康有什么关系、如何学习和应用这套导引法。书中特别对古本易筋经十二势的养生原理作了重点讲解，使习练者知其然，亦知其所以然。全书行文既保持古本之精妙理法，又不失非物质文化遗产之本真性；再配严石卿（“80后”）先生演示图解和CD操练口令，便于习练者自主练习体悟，从而兼顾了易读性和实用性。这些一定能让您看到本书不是中老年朋友的专利，而是所有热爱健康人士的智慧选择；看到“80后”在中华古老文化传承中的作为和担当。

目録

古本图谱(衙门藏版)
释疑解惑
    《易筋经》是神秘的内功吗
    古本易筋经十二势与《易筋经》是什么关系
    《易筋经》导引方法为什么是十二势
    古本易筋经十二势为什么还有预备势
    古本易筋经十二势的中医学依据是什么
    古本易筋经十二势的养生原理是什么
    锻炼古本易筋经十二势对健康有哪些好处
    古本易筋经十二势主要是锻炼身体的哪些经筋和经脉
    经筋与健康有怎样的联系
    如何理解动作要领——抻筋拔骨
    十二经筋与十二经脉有什么关联
    古本易筋经十二势对锻炼场地和时间有要求吗
    练习古本易筋经十二势为什么要扎腰带
    古本易筋经十二势的易筋要诀是什么
    练习古本易筋经十二势饮食上要注意什么
    练习古本易筋经十二势有哪些禁忌
    年老体弱者能否练习古本易筋经十二势
    古本易筋经十二势导引前的准备与热身
    易筋经收势与拍打法
    对初学者的几点建议
分解演示
    预备势
    韦陀献杵第一势
    韦陀献杵第二势
    摘星换斗势
    出爪亮翅势
    倒拽九牛尾势
    九鬼拔马刀势
    三盘落地势
    青龙探爪势
    卧虎扑食势
    打躬势
    工尾势
    收势
习练心得
    太极拳教师习练心得
    抑郁症病友练习体会
传承、保护与科普
    古本易筋经十二势的文化传承
    上海传承导引医学研究所成立
    上海市虹口区曲阳社区全民健身项目
    培养上海市社会文化艺术指导员
    国家社区教育特色课程
    2011—2012年度上海科普大讲坛系列科普讲座
    2010上海市世博会期间在“上海活动周”展演
    作客湖南卫视《百科全说》
后记