商品名：藏式健身宝卷 藏族伝統健身法集成
商品番号：g8_2258
編著者：拉巴平措
言語：中国語
ページ数：358P
サイズ：B5
出版：中国蔵学出版社
出版年月：2007年12月
ISBN：9787800579547

内容紹介：チベット族の伝統健康法の解説本。13種類のチベット族の伝統健康法をイラストなどにて詳しく解説。



目録

序
1、藏族传统健身方法中的保健按摩——预备式擦身法
2、藏族传统健身方法中的简易健身操——“五肢运动”
3、藏族传统健身方法中的复杂健身操——二十节复杂练身法
4、藏族传统健身方法中的气功锻炼——运气法七种
5、藏族传统健身方法中的冥想静坐法——脐火观想十八法
6、藏族传统健身方法中的健身运动——三十二节瑜伽功
7、藏族传统健身方法中的按摩疗法——身体各部位调治法
8、藏族传统健身方法中的运动疗法——二十节练身法
9、藏族传统健身方法中的全身运动——五根本风注重法
10、六节根本运动法——胜乐脐火和实现途径中的根本运动
11、脐火运动十八法——三十九节运动中的脐火部分
12、二十一节运动法——三十九节运动中的二十一节
13、观想明“阿”中的偏差纠正方法——一本藏族健身手册简介
14、在萨迦寺发现的几组零散健身操图例
词汇索引