商品名：大成拳 科学站[木庄]功-国術叢書
商品番号：g8_2673
編集者:曾广［馬華］
言語：中国語
サイズ：A5（21×14.4cm）
ページ数：254P
出版：山西科学技術出版社
出版年月：2013年11月
ISBN: 9787537745956

内容紹介：大成拳站[木庄]功の入門書

近来站桩养生的话题很热，站桩的人多了起来，但深究其中理论的人却不多，随之在站桩的时候出现的种种现象而产生许多疑问。《国术丛书·大成拳：科学站桩功》通过作者多年亲身实践感悟，对站桩的理论进行了深入的研究和创新，希望大家通过阅读这本《国术丛书·大成拳：科学站桩功》来帮助大家更好的理解养身之道。

目録

总介 人体需要彻底大修
第一章 氧的利用与深呼吸
第一节 ?强人体耗氧能力
第二节 大脑入静
第三节 站桩的逆腹式呼吸法
第四节 站桩的各种姿势
第五节 逆腹式及进一步的呼吸训练
第六节 热身功与收功

第二章 站桩功的肌肉训练
第一节 神经肌肉训练原理（站式）
第二节 神经肌肉训练原理（卧式）
第三节 神经肌肉训练法（站式）
第四节 神经肌肉训练法（卧式）
第五节 ?强性功能
第六节 五种变式、五禽戏及交叉训练

第三章 减肥及体重控制
第一节 解决之方——科学饮食与锻炼
第二节 身体精神灵魂之融合
结论
附录 效用篇